Controlar y superar el estrés - Tratamiento en Valencia

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Desde Centro Integra, ubicado en Valencia, realizamos el tratamiento del estrés para lograr superar y controlar los síntomas de éste a través de la psicología clínica.


¿QUÉ ES EL ESTRÉS?


El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.

El estrés es un mecanismo de respuesta que el organismo tiene ante estímulos exteriores y que si se produce en su justa medida puede llegar a ser bueno, ya que mejora la actividad cardíaca, la resistencia física y la actividad mental. El problema surge cuando el estrés es una respuesta a situaciones de conflicto o que se consideran negativas. En esta situación lo mejor es buscar un Psicólogo especialista en el tratamiento del estrés para que nos ayude a controlarlo y superarlo.


SÍNTOMAS ¿CÓMO SABER SI ESTOY ESTRESADO?


Los síntomas del estrés pueden dividirse en 3 categorías principales: síntomas físicos, síntomas psíquicos y síntomas en el comportamiento: 

Síntomas físicos del estrés:
  • Dolor de cabeza
  • Tensión o dolor muscular
  • Dolor o presión en el pecho
  • Fatiga
  • Molestias a nivel estomacal
  • Alteraciones del sueño
Síntomas psíquicos del estrés:
Síntomas del estrés en el comportamiento:
  • Falta de apetito o atracones de comida
  • Arranques de ira
  • Abuso de alcohol o de drogas
  • Aislamiento social
  • Realizar menos actividades físicas


CAUSAS DEL ESTRÉS


El estrés puede ser debido a diferentes causas y situaciones y pueden variar de una persona a otra, pero entre las causas más habituales que llegan a producir estrés encontramos:
  • Exceso de trabajo
  • Etapa estresante en el trabajo
  • Situaciones familiares complicadas
  • Cambios a nivel familiar
  • Cambios en nuestra vida (cambio de ciudad, trabajo,...)
  • Muerte de un ser querido
  • Separación
  • Dificultad para manejar la incertidumbre


TRATAMIENTO PARA SUPERAR EL ESTRÉS


Durante el tratamiento del estrés, el Psicólogo enseñará distintos protocolos y técnicas para controlar el estrés, los más habituales son:
  • Técnicas de relajación: Relajación muscular progresiva, respiración diafragmática, desensibilización sistemática e inoculación de estrés.
  • Técnicas cognitivas: terapia racional emotiva y autoinstrucciones.

El enfoque del  tratamiento del estrés no sirve para evitar o anular el problema, si no que está enfocado al control de los síntomas del estrés, modificar cómo la persona se enfrenta a las situaciones y al entrenamiento de técnicas para la resolución de problemas.



Si estás buscando un Psicólogo en Valencia para el tratamiento del estrés, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.




Otros tratamientos en los que te puede ayudar el Psicólogo son:

Elegir al mejor Psicólogo para ti no es algo trivial ya que es muy importante que éste se adapte a lo que buscas y a tus necesidades concretas, ¿quieres conocer las claves para elegir el mejor psicólogo de Valencia?