CURSO DE MINDFULNESS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

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Múltiples estudios en Neurociencia e investigaciones corroboran que el Mindfulness y la relajación aportan una serie de beneficios tanto psicológicos como físicos para personas sanas, pero también para aquellas que puedan presentar alguna patología, tristeza o desasosiego. El Mindfulness y la relajación han demostrado, también, ser herramientas muy útiles en la prevención del estrés.

Asimismo, a nivel terapéutico suelen utilizarse como técnicas de apoyo en algunos procesos que ayudan al paciente a ser consciente de sus pensamientos y de su proceso. 

Saber parar, centrar la atención, respirar y centrarse en el momento presente se hace imprescindible para no dejarnos llevar por la impulsividad y adquirir una mejora de nuestra atención y concentración, así como una actitud más empática y altruista.


OBJETIVOS:

  • Aprender a calmar la mente
  • Centrar la atención y concentración
  • Disminuir el estrés y la hiperactivación
  • Manejar la percepción del dolor
  • Desarrollar la empatía y la compasión


CONTENIDOS:

  1. ¿Qué es Mindfulness? Conceptos básicos
  2. Atención y respiración
  3. Meditación de las Emociones
  4. Compasión y duelos
  5. Observación de los Pensamientos 
  6. Estrés y Alimentación
  7. Huida vs Aceptación
  8. Exposición en Imaginación
  9. La visualización creativa
  10. Aplicaciones Mindfulness y relajación en la percepción del dolor


MATERIAL NECESARIO PARA REALIZAR EL CURSO:

Ropa cómoda, cojín y esterilla.


DIRIGIDO A:

Destinado a todos aquellos interesados en incorporar estas técnicas con el fin de aplicarlas en su ámbito personal y/o laboral (estudiantes y profesionales del sector sanitario: enfermer@s, personal administrativo en centros de salud u hospitales, médic@s, auxiliares, psicólog@s, farmacéutic@s, celadores, fisioterapeutas, etc.)


DURACIÓN Y FECHAS:

Este curso consta de 16 horas, dividido en 8 sesiones de 2 horas los viernes de 10:00 a 12:00.
Comienzo 10 de Noviembre de 2017.


PRECIO:

250€ a ingresar en un solo pago 3 días antes del inicio del curso.
220€ si te inscribes antes del 31 de octubre y para colegiad@s y estudiantes presentado la documentación necesaria.


IMPARTIDO POR:

Celia Fernández Sánchez
Licenciada en Psicología.
Máster Psicología clínica y de la salud.
Formadora en EVES (Escuela Valenciana de Estudios de la Salud)


El Centro entregará un diploma acreditativo siempre y cuando se haya superado el 80% de asistencia.


Si estás interesado en realizar este curso, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.