CURSO MINDFULNESS PARA NIÑOS

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La meditación Mindfulness o “Conciencia plena” consiste en prestar plena atención al momento presente, con una actitud receptiva y amable. El momento presente incluye la información procedente de nuestro cuerpo y de nuestra mente, así como del mundo que nos rodea.

En la actualidad, contamos con abundante investigación científica sobre los beneficios que se derivan de integrar el Mindfulness en nuestro día a día, tales como reducir ansiedad y depresión, fomentar la empatía, aumentar la atención, un mayor autocontrol y la mejora en el manejo de emociones y pensamientos. 


¿POR QUÉ EL MINDFULNESS PARA NIÑOS?

Los niños también pueden aprender a vivir su vida con plena conciencia. De hecho, es el momento ideal para ello, ya que hoy en día desde muy temprano están sometidos a un exceso de estimulación, realizan muchas actividades, también tienen sus obligaciones y por tanto son susceptibles de vivir con estrés. Además, trabajar en un mayor conocimiento de sí mismos, aprender a regular su comportamiento en diferentes circunstancias, y cultivar la empatía y la amabilidad hacia los demás, son valores que les ayudarán en su desarrollo personal.


OBJETIVOS:

- Desarrollar su conciencia sensorial, tanto de lo que sucede en su interior como de lo que proviene del exterior.
- Aprender a conocer mejor su cuerpo y detectar a través de él sus emociones y necesidades.
- Aprender la importancia de la respiración y técnicas para una respiración más consciente.
- Aceptar tanto emociones agradables como desagradables y a reaccionar de manera menos impulsiva ante ellas.
- Adquirir nuevas estrategias para regular su comportamiento.
- Aprender a controlar sus impulsos y a no responder de manera automática.
- Aprender como los pensamientos influyen en sus emociones y conducta.
- Desarrollar la compasión, amabilidad y empatía por los demás.
- Mejorar su autoestima. 
- Mejorar la capacidad de mantener la atención y de inhibir las distracciones.
- Aprender a vivir con plena conciencia.


SESIONES:

1. Conciencia sensorial: atención plena hacia el exterior
2. Conciencia sensorial: conociendo nuestro cuerpo
3. Primer contacto con la respiración
4. Atención plena a las emociones
5. Regulando las conductas automáticas
6. Atención plena a los pensamientos
7. Atención plena con amabilidad
8. Viviendo con plena conciencia


DIRIGIDO:

Niños de 8 a 12 años.


DURACIÓN Y FECHAS:

Este curso consta de 8 sesiones de una hora los viernes de 18:00 a 19:00.
Comienzo 10 de Noviembre de 2017.


PRECIO:

El precio del curso es de 180€ a ingresar en un solo pago 3 días antes del inicio del curso.
150€ si te inscribes antes del 31 de octubre y para herman@s.


IMPARTIDO POR:

Bárbara Pérez-Accino Culla
Psicóloga General Sanitaria
Máster en Neuropsicología Clínica



Si estás interesado en realizar este curso, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.