TALLER DE RELAJACIÓN

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OBJETIVO:

Vivimos en un constante estado de alerta. La tensión es ya parte de nosotros debido al estrés cotidiano al que nos enfrentamos a diario y, en la mayoría de las ocasiones, no somos conscientes de ello. No parar, no respirar, no tomar consciencia de nuestro cuerpo, puede acarrearnos consecuencias negativas como ansiedad, enfermedades, insomnio, etc.

En este taller aprenderás a relajarte y a beneficiarte de los efectos de la relajación. Mediante la discriminación entre tensión y distensión de las diferentes partes de nuestro cuerpo, aprenderás a detectar y a cambiar las sensaciones desagradables por otras más beneficiosas y relajadas.

CONTENIDOS:

-          Introducción a la Relajación.
-          Ventajas y beneficios de la Relajación.
-          Importancia de la respiración diafragmática.
-          Práctica paso a paso de la Relajación Muscular.

DIRIGIDO A:

Todas aquellas personas que deseen aprender a relajarse mediante una relajación sencilla y eficaz.
Especialmente recomendado para personas que sufren estrés, dolores físicos, ansiedad, insomnio, etc.

FECHA:

Martes 21 de marzo a las 20:00.

DURACIÓN:

1 hora y media.

PRECIO:

GRATUITO


IMPARTIDO POR:

Bárbara Pérez-Accino Culla
Psicóloga General Sanitaria
Máster en Neuropsicología Clínica


Los asistentes necesitarán una esterilla para la realización del taller.

Si estás interesado en realizar este curso, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.